Packs individuels yoga + Amma Assis :
relâchez la pression, retrouvez l’équilibre interne.
Un accompagnement complet pour alléger le corps et l’esprit
Retrouvez énergie et sérénité grâce à un programme adapté à vos besoins. Les séances sont conçues pour vous aider à relâcher les tensions, à améliorer votre posture quotidienne et votre respiration. Par cette pratique, vous vous entraînerez à alléger votre charge mentale.
Avec les packs individuels Lune & Zen, Lune vous propose un accompagnement flexible et progressif : plusieurs dates et un contenu adapté et évolutif à programmer lors du premier rendez-vous.
Le contenu des séances allie les bienfaits du yoga respectueux du corps et du massage* Amma assis.
Allier les bienfaits du yoga …
La pratique du yoga permet d’instaurer des postures justes, stables, confortables.
Progressivement, vous prenez conscience de l’engagement musculaire et de ses bienfaits mais aussi du relâchement musculaire. Vous allez expérimenter l’auto-grandissement dans chaque posture, et la mobilisation de la colonne vertébrale. Et vous découvrirez comment adapter la respiration à vos postures.
Progressivement, votre corps retrouvera une meilleure tonicité musculaire et une souplesse accrue.
… aux bienfaits du Amma assis
Le massage* Amma assis, pratiqué habillé sur chaise ergonomique, dénoue les tensions dans les zones les plus touchées par le stress ou les longues journées de travail : le dos, les épaules, les bras, les mains et la nuque.
En quelques minutes, le Amma assis redonne de l’énergie et une sensation de légèreté.
Les packs individuels
yoga + Amma assis
Lune & Zen Découverte
Un pack découverte pour expérimenter les bienfaits combinés du yoga et du Amma assis. Idéal pour s’accorder enfin un moment à soi et ressentir rapidement les premiers effets positifs sur le corps et le mental.
Contenu du pack
- Un premier entretien pour définir ensemble vos besoins et le rythme des séances : aborder vos attentes, établir le contenu des séances dans le respect de votre corps.
- 9 séances hebdomadaires d’une heure alliant yoga et Amma assis.
Bénéfices clés
- Découverte de la complémentarité des deux pratiques.
- Apaisement des tensions physiques et mentales dès les premières séances.
- Rythme adapté et propice au lâcher-prise et à un maintien postural dynamique et/ou détendu.
Tarif
333 €
Lune & Zen Intermédiaire
Un pack niveau intermédiaire pour intégrer progressivement la respiration adaptée à la posture juste (gainage ou relâchement) et reproduire dans votre quotidien cet enseignement.
Contenu du pack
- Un premier entretien pour définir ensemble vos besoins et le rythme des séances : aborder vos attentes, établir le contenu des séances dans le respect de votre corps.
- 12 séances hebdomadaires d’une heure alliant yoga et massage Amma assis (2 séances par semaine conseillées).
Bénéfices clés
- Intégrer la complémentarité des deux pratiques.
- Gestion des tensions physiques et mentales grâce à une meilleure connaissance de son corps et de son Soi ; confiance accrue ou retrouvée, meilleure gestion du stress et de l’humeur.
- Rythme adapté et propice au lâcher-prise et à un maintien postural dynamique et/ou détendu ; prise en compte de l’évolution personnelle (physique et mentale).
Tarif
444 €
Lune & Zen approfondissement
Un pack niveau approfondissement pour systématiser la respiration adaptée à la posture juste (gainage ou relâchement) et installer quotidiennement cette pratique intégrée et mémorisée par votre corps. Vous prendrez conscience des bienfaits de l’alignement juste, d’un gainage maîtrisé et optimisé par votre respiration. Vous prendrez peut-être conscience de la circulation perceptible de l’énergie corporelle.
Contenu du pack
- Un premier entretien pour faire le point ensemble sur votre pratique yogique, et mettre en place le rythme et le contenu des séances.
- 12 séances hebdomadaires d’une heure et quinze minutes alliant yoga et Amma assis (2 séances par semaine conseillées).
Bénéfices clés
- Vous pourrez maîtriser les bases, être autonome, voire expérimenter de nouvelles postures en tenant compte de vos atouts et de vos faiblesses.
- Avec une meilleure connaissance de votre corps et de votre Soi, vous développerez une meilleure gestion de votre concentration.
Tarif
555 €